trening cardio

08.11.2021 7 Tydzień Masy Waga: 113,5kg Cardio: 4x 25min ew Siemka Tak więc kolejny tydzień masy zaczynam od treningu pleców :D Weszło fajnie, pompa super, skupienie i w ogóle wszystko się zgadzało tylko że gdzieś tam dalej na treningu jakby tej siły mniej, no nic może taki dzień ale w głównym ćwiczeniu ładnie dołożone ;)  Tak więc wiosło końcem [...]

Bry Dzisiaj waga 112,5kg czyli troche kapusty kiszonej ze mnie zeszło xD Cardio standardowo 25min na czczo Dzisiaj w planie trening barków ;)

Siemka Dzisiaj waga ponownie 112,2kg Cardio off Dzisiaj wpadnie trening barków i pewnie tez zrobię jakies jedno uginanie na dwuglowe oraz brzuch :) Ale to sie jeszcze zobaczy :)

Waga z dzisiaj 113,7kg Off od cardio Dzisiaj w planie trening klatki i pewnie dwuglowe ud dodam sobie na koniec :) Foteczka z rana :) /SFD/2021/11/17/207821d68acd4ba6b047d43d24fc35d9.jpg

Siemka Dzisiaj waga 113,5kg Cardio 25min zrobione Dzisiaj w planie trening Pleców ;)

Siemka Dzisiaj waga 114,2kg Z racji tego że sroda to wolne od cardio Dzisiaj w planie trening Barków i dwuglowego ;)

Siemka Waga z dzisiaj 113,9kg Cardio 25min na czczo ale dzisiaj cos ciężko wchodziło to 25min, leń okropny. Dzisiaj w planie trening tricepsow i bicepsow :) A w piątek off wypadnie :)

Siema Dzisiaj waga ponownie 113kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwugłowego uda

Siemka Dzisiaj na wadze 114,1kg Cardio 25min na czczo zrobione ;) Dzisiaj w planie trening klatki z dwuglowymi uda :)

Siemka Dzisiaj waga 114kg Cardio 25min na czczo ostatnie juz w tym tygodniu :) Dzisiaj w planie trening pleców i brzuch oczywiście wejdzie do tego :)

Siemka Dzisiaj waga 115,4kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwuglowego uda :)

U mnie dzisiaj waga 115,1kg Cardio off W planie trening klatki i dwuglowych

Siemka Dzisiaj waga 115,9kg Cardio 25min W planie trening Barków i dwuglowego uda :)

15.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj ręce ;) Odziwo poręcze czułem dzisiaj moc, może po pierwszej serii tego nie widzać ale czułem dużo lepszą kontrole nie telepało mna jak przysłowiową szmatką ;p co później w regresach się przełozyło ;p No ale niestety przy francuzie się to odbiło i spadłem o dwa rep. [...]

[...] deload bo i tak mimo tego że mniejsze obciążenie to leciałem do odciny jak zawsze. Inaczej trenowac nie umiem. Mimo wszystko okazało się to strzałem w dychę bo dzisiaj na treningu odczuwałem mniejszy ból i dyskomfort w łokciach co dużo mi dało psychicznie a myślę że klatka i tak dostała pięknie ;)    Trening: 1.Płaska 142x4 115x10 130x8 110x12 [...]

Hej Waga z dzisiaj to 116,6kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj wpadnie trening Barków i dwuglowego uda ;)

Siema Waga ponownie 115,2kg Standardowo 25min cardio przekrecone Dzisiaj w planie trening nóg :D Mam nadzieję że nie speniam xd hehe

29.12.2021 14 Tydzień Masy Waga: 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Domsy po nogach okropne a będzie jeszcze gorzej... Czuję się jakbym pierwszy raz w życiu był po treningu nóg, nigdy więcej takiej długiej przerwy od ich treningu xD  No ale dzisiaj klatka i symbolicznie bok barku i triceps.  Trenig spoko, siłowo powiedziałbym że w miejscu, zacząłem [...]

Hej Dzisiaj waga 118,3kg Cardio 25min na czczo I dzisiaj w planie trening nóg xD będzie znów siadane :D chociaz dorobilem sie stanu zapalnego na prawym udzie (zrost kochany) ale pewnie jak dobrze rozgrzeje to nie będę nawet czuł :D

Waga z dzisiaj 119,7kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening pleców